Het is ook heel belangrijk dat je je gedrag verandert.
Wat ik indertijd merkte dat ik heel erg gefocust was op negatieve signalen.
Ik had dat indertijd niet door hoor,maar als ik nu met alles wat ik erbij heb geleerd terugkijk dan denk ik jeetje dat deed ik.
Als ik ene gesprek had,wat op zich best goed en leuk liep dan wist ik net die ene opmerking eruit te pikken of die ene oogopslag van de ander.
In die tijd waren dat de negatieve dingen.
Een bevestiging van hoe ik me voelde,en dacht dan meteen zie je wel hij/zij vind me niet leuk,vind dat raar etc.
Ik merk dat ik nu de positieve prikkels aan het oppakken ben,en dan zit er best af en toe een zuur gezicht van de ander bij,maar ik heb er geen oog meer voor.
Jemig voor dat ik dat eens door had
Dus het is belangrijk dat je OOK anders leert kijken,letterlijk als figuurlijk!!
Als je je gedrag er niet bij verandert vind ik dat je niet mag verwachten dat een pil dan alles doet!
Ben je al aan de AD,ga dan hard aan het werk met je gedrag dan zal je zien dat afbouwen ook gemakkelijker gaat!