Leven met een paniekstoornis van Fred Sterk en Sjoerd Swaen.

Ik heb dit boek ook en ben er zeer tevreden over , er had misschien alleen iets meer over zelfhulp in mogen staan aan praktische oefeningen om daadwerkelijk snel minder last van paniek aanvallen te kunnen krijgen.
Ik vind dit absoluut het beste boek over angst en paniek stoornis die ik tot nu toe gelezen heb , echt een aanrader.

Het boek wat mij het meest heeft geholpen is de kracht van het Nu van Eckhart Tolle.

Angst is niet Toll en Tolle was niet bang voor zijn tolles gefühl. Ik ervaarde hetzelfde en probeerde mijn gevoel te delen.

Dat was fout maar onvoorkomelijk.

Angst heeft een fysieke uitlaatklep nodig. Dat kan praten over je angst zijn of simpelweg zo hard mogelijk wegrennen. Deze opties werkten niet voor mij en mijn agressie tonen tegen de veroorzakers van mijn angst bleek mijn enige oplossing.

Denk niet na over het waarom van je angst maar over hoe je angst te vermijden, bespreekbaar te maken, of te bevechten. Dat zijn zinvolle manieren om met angst om te gaan.

Is je angst reeel en is er gevaar vermijd dan dat gevaar.

Is je angst veroorzaakt door anderen zeg dit dan tegen de veroorzakers.

Is je angst reeel en dodelijk zoals de mijne vecht dan tegen de oorzaak (ziekte/tegenslag).

Ga niet tegen je angst vechten, angst is onoverwinnelijk en onverbiddelijk.